Mindfulness Development
จาก Wiki2
Mindfulness Development คือการเจริญสติ ซึ่งผมแปลกใจมากที่เรื่องนี้เป็นที่สนใจของชาวโลกเช่นกัน ผมพยายามหาคำภาษาอังกฤษมาแทนคำว่า สติ และการเจริญสติมานานแล้ว
ลองค้นหาคำว่า Mindfulness Development ใน Google แล้วคุณจะรู้ว่าฝรั่งเขาจริงจังกับการเจริญสติขนาดไหน
ทำไมการเจริญสติถึงสำคัญนัก?
การเจริญสติเป็นสิ่งที่ต้องฝึก ไม่ได้มาเองโดยธรรมชาติ เราเจริญสติเพื่อให้ได้ปัญญา ไม่ใช่ปัญญาระดับพื้นๆ นะครับ
ทำไมถึงต้องมีปัญญา เพราะปัญญาทำให้พ้นทุกข์ และถึงภาวะของนิพานในที่สุด
สรุปการเจริญสติ ทำให้คุณพ้นทุกข์ ไม่เครียด มีอารมณ์มั่นคง ไม่ขึ้นๆลงๆ เดี๋ยวทุกข์เดี๋ยวสุข ไม่วิตกกังวล หรือหวาดกลัว
ต่อไปนี้ได้มาจากบทความของ Dr. รุ่งเรื่อง ลิ้มชูปฏิภาณ์ วศ 18 อดีตผู้อำนวยการ สำนักงานส่งเสริมอุตสาหกรรมซอฟต์แวร์แห่งชาติ หรือซิป้า ซึ่งท่านได้แยกแยะการฝึกออกเป็นหลายๆส่วน
- การตื่นขึ้นของจิต (Awareness)
- การกำหนดจิตในปัจจุบัน (Catching only the present)
- การหัดจิตให้มีความสงบ (Peaceful and stability)
- การหัดจิตให้มีความไวในการรับรู้สิ่งต่างๆ (Sensitivity)
- การหัดจิตให้มีความสงบ (Peaceful and stability)
- การหัดให้จิตมีความไวในการรับรู้สิ่งต่างๆ (Sensitivity Development)
- การหัดจิตให้มีความสังเกตุ หัดพิจารณาเรื่องต่างๆที่เข้าสู่จิต (Observing Skill Development)
- การพัฒนาให้จิตมีความสามารถในการวิเคราะห์เชิงลึก (Analytical Skill Development)
- การพัฒนาให้มีปัญญาในจิต (Wisdom Development)
- การพัฒนาให้เข้าใจในธรรมชาติของไตรลักษณ์อย่างแท้จริง (Understanding the Basic Law of Nature)
- การพัฒนาจิตให้ละวางจการยึดมั่นถือมั่นในอุปทานและสิ่งต่างๆที่ไร้คุณค่า ไร้แก่นสารของชีวิตออกไป (Free up Yourself)
